노른이

아침에 피곤한 이유 요즘들어 몸이 무거워 지면서 아침에 일어나기 싫어졌습니다. 아침에 일어나기 싫어지니까 회사도 가기 싫고 만사가 다 귀찮아 지는 증상이 있는데요. 누구나 이런 경험은 한번쯤 있을거라 생각이 드는데 이상하게 아침만 지나면 원래의 컨디션으로 돌아와 생활이 가능합니다. 그럼 왜 유독 아침에만 이렇게 힘이 든걸까요.. 지금부터 확인을 해보도록 하겠습니다. 아침에 피곤한 이유 잠을 충분히 취하지 못하면 피곤한 이유가 어느정도 설명이 되지만 잠을 자기전보다 피로가 똑같거나 풀리지 않는 경우도 있습니다. 보통 사람의 권장 수면시간은 8시간정도 취해야 된다고 배웠는데 과연 잠때문에 몸이 피곤하지는 않을것 같습니다. 1. 충분한 숙면 현대 사회에서는 충분한 숙면을 방해하는 요소들이 참 많습니다. 대표적..

단백질 많은 저칼로리 음식 순위 안녕하세요 이상하게 겨울이 되면 운동하고 여름이 되면 살찌는 어른이입니다. 이상하게 겨울이 되면 운동하고 여름이 되면 살찌는 어른이입니다. 최근에 운동을 하고 있는데 탄수화물은 줄이고 단백질 위주로 식사를 하려니 음식 준비가 힘들더라고요. 단백질은 다이어트와 몸매를 위해 중요한 영양소 중에 하나라고 하는데요. 고단백 저칼로리 음식들이 식욕을 감소시키고 체중 조절에 도움을 준다고 합니다. 오늘은 칼로리 대비 단백질이 높은 음식들에 대해서 알아보려고 하는데요. 보통 고단백질 저칼로리 음식이라고 하면 닭가슴살, 계란 흰자 등을 들수가 있는데 간단하게 마트에서 구매할 수 있는 단백질 많은 음식 순위에 대해서 알아보려고 합니다. 단백질 많은 저칼로리 음식 순위 참고로 단백질 보충량..